O projeto Mulher Serena é baseado numa visão holística da mulher em particular, e do ser humano no geral, compreendendo-a na sua complexidade desde a infância até á idade adulta.
Os três pilares que considero fundamentais para ser uma Mulher Serena são:
1º Alimentação anti-inflamatória e alcalina, adequada ao nosso biotipo.
2º Prática de movimentos somáticos, de flexibilidade e de força adaptados à nossa condição atual.
3º Rotina de sono equilibrada, práticas diárias de relaxamento, silêncio, gratidão e contacto com a Natureza.
Equilibrando estes três pilares permitimos que tudo se reorganize dentro e fora de nós de acordo com a própria Natureza da qual somos feitas. Desta forma, será possível abandonar o estado permanente de stress e angústia, de cansaço e irritabilidade para mergulhar na profunda serenidade de um corpo saudável, desinflamado, flexibilizado e de uma mente tranquila, em paz, longe do turbilhão de preocupações e ansiedades.
É possível viver bem.
É possível ter mais energia, mais disposição e mais potencial para criar a vida que desejamos e merecemos.
Para o fazer, é preciso entender qual o melhor caminho a seguir.
E antes de mais, é necessário saber qual é a nossa constituição e condição actual.
Que mulher és tu?
Mulher Ar/Éter
Uma mulher criativa, com uma mente rápida mas agitada. Tende a racionalizar a vida e as emoções. Pensa mais do que age e amedronta-se com decisões. É ágil, com vitalidade, dinamismo e perseverança. Não é paciente e fica entediada com facilidade. Gosta de movimento, de aprender, viajar e fazer coisas diferentes. São instáveis emocionalmente e mudam de ideias facilmente.
Fisicamente sofre de pele e cabelo seco, as digestões são difíceis e tem quase sempre gases. Não se dá bem com os frio e as extremidades estão sempre geladas mesmo no verão. Dorme pouco e tem dificuldade em manter um sono profundo.
Os problemas de saúde tendem a relacionar-se com questões musculoesqueléticas, intestinos, vesícula, dores de cabeça, insónias, queda de cabelo, problemas de pele.
Tem mais propensão a ter cólicas menstruais e estados emocionais instáveis de dispersão e falta de concentração durante o período menstrual, pré-menopausa e menopausa com sintomas dor e desconforto geral.
Mulher Terra/Água
Uma mulher tolerante, paciente e generosa que tende a acomodar-se e a apagar a sua luz.
Tem medo da mudança e procura a todo o custo sentir-se segura. Tende a cometer excessos, na alimentação e em tudo o que consome. A disciplina é um desafio enorme e costuma sentir desânimo e apatia com facilidade e às primeiras dificuldades.
Fisicamente é corpulenta e tende a ter pele e cabelo oleoso. Não se dá bem com climas húmidos nem ambientes agitados, pois gosta de calma e tranquilidade.
Os problemas de saúde tendem a relacionar-se com excesso de peso, retenção de líquidos, quistos, má circulação, mucosidades.
Tem mais propensão a ter estados depressivos, letárgicos e de vitimização durante o período menstrual, pré-menopausa e menopausa com sintomas mais ligeiros, tendencia a formação de quistos e miomas.
Mulher Fogo/Água
Uma mulher impulsiva, determinada e exigente. Tende a ser competitiva e persistente nem sempre tendo noção de limites. Muito pragmática, impacienta-se com facilidade com a lentidão e faltas de organização. Nasceu para liderar, pelo que dificilmente se adapta a receber ordens.
Fisicamente é quente e, regra geral transpira em excesso. Não se dá bem em ambientes demasiado quentes.
Os problemas de saúde tendem a relacionar-se com problemas de estômago (azia, acidez, úlceras, etc), pressão alta, inflamações e infecções, problemas do fígado e de pele (acne, eczema , etc), problemas de visão.
Tem mais propensão a ter oscilações emocionais que pendem para a agressividade, impaciência e irritação durante o período menstrual, pré-menopausa e menopausa com sintomas mais intensos, sobretudo com 'afrontamentos'.
Porquê fazer uma sessão Mulher Serena?
Porque quando te conheces a ti mesma podes fazes escolhas mais conscientes e saudáveis.
Essa consciência abre a porta do amor próprio e autocuidado que são, fundamentais, para uma vida com significado.
Queres conhecer-te melhor?